咖喱苦荞米炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
苦荞米中的天然植物成分能够加速脂肪的氧化分解，高效燃烧体内多余、过剩脂肪，加速新陈代谢，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆积，巩固瘦身效果，一燃一阻，减肥事半功倍。
咖喱苦荞米炒饭营养建议
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含糖量 22.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
咖喱苦荞米炒饭的食材2人份
- 苦荞香米适量
- 大米适量
- 胡萝卜适量
- 青红椒适量
- 小白菜适量
- 咖喱适量
- 葱蒜适量
- 食用油适量
咖喱苦荞米炒饭的做法
1
苦荞香米和大米1:4的比例混合
2
蒸米饭，蒸熟后晾一会
3
胡萝卜、青菜、青红椒，洗净切丁，备用
4
锅中放少许油，放入葱蒜炒香
5
放入胡萝卜丁、青红椒丁，放入咖喱，加少量水，盖上锅盖焖几分钟，加入菜叶炒熟
6
放入苦荞米，少许盐，继续翻炒均匀即可
7
减肥快手咖喱苦荞米炒饭就完成啦！
成品图
咖喱苦荞米炒饭的烹饪技巧
苦荞香米不仅营养丰富，还有其他食品无法可比的药用功能，并且还荣获国家有机地理标志保护，特别是高血压、糖尿病患者，常食用荞麦米有益于健康。苦荞米易熟，米粒金黄、具弹性，烹煮时满室生香，吃时口感颇佳，麦香浓郁，余香微闻。在大米中掺入一定数量的苦荞米，无论做干饭，还是做稀饭，其色泽淡黄，清香可口。可作为我们日常餐桌上的健康主食