纯豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
早餐一定要吃好，合理的早餐食品应该是富含水分和营养，牛奶和豆浆是必备的饮品，搭配主食，加适量蛋白质和水果蔬菜，营养早餐就ok啦！我家尤其喜欢喝豆浆，那种无需过滤的豆浆，营养不流失，每周至少2-3次，操作简单，营养丰富，早餐来一杯，能量满满，常食健脑补钙，还强壮身体。
纯豆浆营养建议
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含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
纯豆浆的食材2人份
- 黄豆100克
- 纯净水适量
- 白糖适量
纯豆浆的做法
1
黄豆挑出杂质，反复淘洗干净，冷水浸泡2-4小时后备用，也可以不浸泡，制作时间相对要长一点
2
准备一杯过滤的纯净水，榨出的豆浆味道更香浓
3
将泡好的黄豆放入豆浆机，喜欢的可以放点冰糖一起打，我家一般不放，喝豆浆的时候随个人喜欢的口味添加白糖，这样老年人就可以少吃糖了
4
倒入适量的水，我通常加到第二挡或者最高档水位
5
选择热饮区，干/湿豆功能，启动电源
6
豆浆机自动完成，打开机盖
7
倒入杯中，OK！喜欢的可以加适量的白糖，开餐
成品图
