亚麻籽油蛋炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
亚麻籽油又称胡麻油。 亚麻籽油不含胆固醇，富含纤维和N 3脂肪酸，适合孕妇，减脂期，脑力劳动上班一族。 亚麻籽油，适合减肥期间的我，用亚麻籽油炒饭，在减肥期间制作健康饮食，不仅口味清爽，并且颜色靓丽。
亚麻籽油蛋炒饭营养建议
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含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
亚麻籽油蛋炒饭的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 剩饭2大碗
- 盐1勺
- 香葱末若干
- 亚麻籽油2勺
亚麻籽油蛋炒饭的做法
1
鸡蛋两个，在空碗中磕开，与少许盐混合，打散成鸡蛋液
2
锅中倒入2大勺亚麻籽油，烧热
3
下入鸡蛋液
4
用铲子快速将鸡蛋液滑散
5
下隔夜米饭炒匀。放入适量盐进行调味
6
香葱切成末，撒入炒饭中
7
翻炒均匀关火，即可
成品图
