冰爽香甜橙汁
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 中级掌勺
水果我从来不生吃，尤其是橙子榨汁之后加点麦片，每天一杯，体重2位数。从我学会这样榨橙汁之后，女儿天天嚷着要喝，我家每周买几十斤还不够！橙子，含有丰富的维生素，酸酸甜甜，助消化，每天吃一点，促进新陈代谢，排除体内垃圾。橙子的热量也非常低，每100克橙子果肉含热量为197千焦耳。
冰爽香甜橙汁营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
冰爽香甜橙汁的食材2人份
- 橙2个
- 麦片10克
- 水100毫升
冰爽香甜橙汁的做法
1
（以下用量1-2杯）器具：榨汁杯。食材：橙子2个、即吃麦片10克、冷开水100ml
2
橙子去皮，切块，有籽的还要用牙签剔除掉。我挑选的橙子是无籽的，这种橙子特别甜，肉厚实，个头虽然不大，但是皮薄肉多，味甜
3
把橙子肉装入榨汁杯，倒入100ml水，总用量不要超过最高容量，最大容易是300ml。橙子肉200ml、水100ml，这比例炸的橙子也非常好喝
4
杯盖捏紧，摇晃杯子，让橙子肉、水，往下掉。其中因为榨汁杯比较小，不同于榨汁机，所以橙子肉要切小块
5
双击榨汁杯上的开盖，然后倒扣，约40秒就会自动停止，想果汁更香滑，摇晃一下榨汁杯，然后重复3次，我是每次都要重复2-3次，橙子细滑好喝
6
榨好的橙子，倒入杯子里，上面放2勺麦片，搅拌均匀即可吃。口感丰富，酸甜可口，含有丰富的维生素，补充一天的能量
成品图
冰爽香甜橙汁的烹饪技巧
橙子要挑选皮薄肉厚，无籽，这样的橙子清香酸甜。新鲜的橙子带蒂，还有叶子。放得太久的橙子，颜色有暗沉，味道不新鲜。2.橙子肉与水的最佳比例为2:1。3.每个榨汁杯不同，功能略有差异