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诗文 蒿菜饭
释义
蒿菜饭的做法

蒿菜饭

  • 家常味
  • <60分钟
  • 中级掌勺

春天是吃货们最开心的季节,这段时间美美可没少祸害各种野菜哈哈,身边一大群喜欢做美食的朋友,每天散步的时候,聊天的话题都离不开吃的:哪哪的槐花开啦!哪哪有蒿菜摘呀哈哈,每到周末就约着上山找菌子,下水摸田螺,迎着别人异样的眼光,自我调侃我们都是美食家哈哈! 人生就得有点追求不是,为了那口惦记已久的美食,我们乐在其中! 今天的这道美食,别说吃过的朋友了,就是见过的朋友估计都很少呢!美美也是到了湘西这地方才见到,吃了30年米饭,这个做法真的还是第一次见,地道湘西美食,吃过的人都念念不忘呢! 提起湘西,是不是就会想起赶尸?哈哈,其实湘西地区不光赶尸举世闻名,它的美食也是非常多呢,而且大都都是原汁原味的乡野食材,味道独特,让人一吃就忘不了。 这个社饭,便是美美记忆中最美味的一种。每到春天,蒿菜正嫩的时候,大家便会将它采摘回来,搭配湖南人爱吃的腊肉、香干等食材,煮出一大锅,亲朋好友相互赠送,交换着品尝不同搭配、不同的味道,社饭的配料虽然都大同小异,但每个家庭都有自己不一样的程序,所以每个人做出来的社饭都不会是完全一样的呢,我就有幸尝到过很多品种,对于从农村出来的我来说,这种乡野的味道最是让我着迷,于是干脆,今年自己学着做! 很多美食都是这样,看着挺麻烦的,其实只要一开始行动,就已经成功了一大半!在朋友的指导下,美美第一次做出来的社饭超级完美哦!油而不腻、淡淡的蒿菜香味和腊肉香味交织在一起,、大米的香软加上糯米劲道Q弹,一个没忍住,一大盆让我全光盘了! 哈哈,肯定会有朋友问我没有蒿菜怎么办,网购呗,或者换成菠菜呗,对于吃货来说,没有做不到的,只有想不到的,超级好吃的湘西社饭,大自然的馈赠,春天独有的美味,一定要试试哦!

蒿菜饭营养建议

  • 含糖量 45.5
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

蒿菜饭的食材2人份

  • 茼蒿一把
  • 大米500克
  • 腊肉一块
  • 花生适量
  • 豆腐干(香干)一块
  • 糯米200克
  • 适量
  • 适量

蒿菜饭的做法

1 蒿菜饭菜谱图解

做社饭的蒿菜选用这种背部是白色的品种比较好,吃起来没有苦味,带着微微的清香,连小孩子都喜欢。蒿菜选比较嫩一点的,茎秆和叶子都可以吃

2 蒿菜饭菜谱图解

将蒿菜放入开水中汆烫后投凉

3 蒿菜饭菜谱图解

捞出来,拧干水,切成小碎末,如果喜欢吃带有颗粒感的,可以稍微切长一点的段

4 蒿菜饭菜谱图解

腊肉选五花肉比较好,因为蒿菜比较素,五花肉的油脂比较多,煮出来的米饭晶莹剔透,油而不腻最是好吃。腊肉稍微切小颗粒点。 香干也切成跟腊肉差不多大的粒状

5 蒿菜饭菜谱图解

花生米提前炒香备用

6 蒿菜饭菜谱图解

做社饭要用糯米和大米两种搭配,吃起来口感更丰富,先将两种米浸泡4个小时左右

7 蒿菜饭菜谱图解

锅里倒入大米两倍的水,烧开后将米倒入锅中,大火煮开 后继续煮两分钟左右

8 蒿菜饭菜谱图解

将米捞出来,稍微沥干备用

9 蒿菜饭菜谱图解

锅里放少许油,将腊肉块倒入锅中煸炒,油稍微放少点,小火慢慢煸炒,火大了就容易将腊肉粒炒烧哦,慢慢将腊肉里的油脂都煸出来,如果油太多了可以舀点出来

10 蒿菜饭菜谱图解

将香干粒也倒入锅中,炒香

11 蒿菜饭菜谱图解

倒入蒿菜碎末,翻炒均匀

12 蒿菜饭菜谱图解

最后倒入花生米,拌匀就可以了

13 蒿菜饭菜谱图解

菜都炒好后就可以将火关了,处理好的米倒入锅中,加入适量盐调味,用勺子拌匀

14 蒿菜饭菜谱图解

蒸锅里铺上纱布,将拌好的米倒在蒸锅上,如果米量太大的话,先将大米铺平,然后用手在大米的中间掏出一个洞,这样米饭蒸出来就不会出现夹生的现象了

15 蒿菜饭菜谱图解

大火将水烧开,再蒸30分钟就可以了,蒸制的时间要根据食材的多少决定,水要一次性加足,中途尽量不要加水。 出锅,用勺子将米饭拌匀就可以上桌啦!趁热吃哦,香气扑鼻,越吃越上瘾呢!

成品图

蒿菜饭的烹饪技巧

传统的社饭里,腊肉是一定不能缺少的,香干可以根据自己的喜好决定要不要,还可以根据自己的喜好增加其它食材,食材越丰富,吃起来越营养哦!

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更新时间:2024/12/16 5:50:20