鸡蛋火腿三明治
- 烘焙
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
简单的一份早餐，营养足够
鸡蛋火腿三明治营养建议
-
含糖量 13.72克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
鸡蛋火腿三明治的食材2人份
- 鸡蛋50克
- 生菜50克
- 奶酪25克
- 吐司片100克
- 番茄50克
- 色拉酱适量
鸡蛋火腿三明治的做法
1
准备好所有食材
2
番茄切厚片
3
吐司加热
4
起油锅，煎一个鸡蛋
5
将吐司片平放，加入芝士片，火腿条
6
加入番茄和生菜
7
可以挤一些色拉酱，用保鲜膜包上对切
成品图
鸡蛋火腿三明治的烹饪技巧
吐司可以用吐司机烤