飞鱼籽白菜沙拉
- 煮
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
配早餐的白菜核桃飞鱼籽肠沙拉，有朋友私信说要看一下过程。其实好简单的呢，就是烫熟鱼籽肠，然后一样的焯好白菜烤好核桃仁，配在一起再加点沙拉酱就好了哦。
飞鱼籽白菜沙拉营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
飞鱼籽白菜沙拉的食材2人份
- 飞鱼籽肠2条
- 白菜200克
- 核桃仁适量
- 千岛酱适量
飞鱼籽白菜沙拉的做法
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如图用到了飞鱼籽肠，白菜，一小把的核桃仁
2
锅里加水下细盐微微调一下味
3
然后将鱼籽肠下锅，汤底开之后再煮个三分钟的样子
4
鱼肠快要熟的时候再将白菜下锅焯制，白菜用来拌沙拉可以焯的时间短一点，这样子口感脆一点
5
然后将核桃仁烤好之后放凉了配餐用
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如图就是配好的快手沙拉，用来配早餐又省时又有营养
成品图
飞鱼籽白菜沙拉的烹饪技巧
焯煮白菜的时间不用太长，这样子口感才脆爽