杏仁燕麦能量棒
- 烘焙
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
，
杏仁燕麦能量棒营养建议
-
含糖量 31.99克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杏仁燕麦能量棒的食材2人份
- 燕麦片100克
- 杏仁片30克
- 蔓越莓干20克
- 黑麦面粉50克
- 黑芝麻20克
- 蜂蜜50克
- 蛋清1个
- 清水30克
杏仁燕麦能量棒的做法
1
燕麦片和杏仁片拌匀，放入预热150度烤箱中层烤5分钟
2
烤好的燕麦杏仁片放入盆中，加入蔓越莓干，黑麦面粉，黑芝麻，蜂蜜，蛋清和清水
3
拌匀
4
拌好的面团放入锡纸盘，用擀面杖压实，入预热170度烤箱中层烤25分钟左右，晾凉切块即可
成品图
杏仁燕麦能量棒的烹饪技巧
蛋清和蜂蜜都是为了粘合住食材
下次再做的时候打算不放或者少放面粉试试看，感觉会更好吃