黑米小米燕麦糊
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
黑米小米特有的香气被打磨细腻后散发出来很迷人，不用放任何辅助食材就香香的，非常好喝，就连家里最爱挑食的小朋友每次都会和一大碗。
黑米小米燕麦糊营养建议
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含糖量 49.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米小米燕麦糊的食材2人份
- 小米半碗
- 黑米半碗
- 燕麦半碗
黑米小米燕麦糊的做法
1
小米，黑米，燕麦，这里我用的是等量，每样小半碗，我的机器是1200毫升的，根据自家的机器来调整用量，燕麦我用的是即食燕麦，不用清洗
2
把小米和黑米放一切清洗干净
3
所有材料统统放入豆浆机，按照需要加水
4
启动豆浆机的米糊功能即可，20分钟后自然完成
5
倒出来就一股浓郁的米香
成品图
黑米小米燕麦糊的烹饪技巧
，非常好喝，不分早中晚，三餐里都适合，使劲吃无压力，而且黑米中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助促进肠胃蠕动，改善便秘的现象，排便顺畅一身轻松，减肥就会更加的容易