双料焖饭
- 焖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
一碗超极有“料”，给你相当满足感的“双料”焖饭，强烈推荐给大家在家尝试去做美味焖饭。
双料焖饭营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
双料焖饭的食材2人份
- 鸭腿1只
- 松花蛋1个
- 大米1碗
- 香肠半根
- 土豆1个
- 胡萝卜半根
- 豌豆（煮）1把
- 食盐半勺
- 生抽1勺
- 老抽半勺
- 黑胡椒粉半勺
- 冰糖4块
- 白胡椒粉半勺
- 料酒2勺
双料焖饭的做法
1
鸭腿一只，剔骨，只取皮和肉，切断肉中的筋膜，使鸭肉受热不会回缩的太厉害。(也可以用捣肉锤或者刀背将肉锤松、锤薄。)
2
盐半勺、生抽1勺、老抽半勺、黑胡椒粉半勺、冰糖4粒、白胡椒粉半勺、料酒2勺，腌制
3
提前腌制2个小时以上入味；取一个平盘，将腌制好的鸭肉平铺在上面
4
皮蛋一个，切瓣(也可捏碎，方便整形)，放在鸭腿肉中间
5
小心卷起；用棉线扎紧。(没有棉线的也可用锡纸包裹，然后用卷寿司的竹帘象卷糖果一样卷紧)
6
火上坐锅，热油，放入炸至表面金黄
7
锅盖上盖子，入微波炉，按蒸肉键4-5分钟
8
叮熟的鸭肉卷取出，放凉后，切片
9
锅内放入大米，加水，水量以没过大米一手掌的高度为宜；同时放一根香肠进去，入微波炉，高火5分钟
10
当米饭中的水基本上干了以后取出，淋入一点清水，继续入微波炉5分钟，一碗松软可口的白米饭就蒸好了
11
准备配菜：青豌豆、胡萝卜、土豆分别切丁；用刚才煎鸭腿的油锅，稍微加加热(因为已经是熟油)，将配菜倒入
12
调入一点盐，一点生抽、加点水，稍微焖一焖，保留汤汁最好，一点味精，翻炒至熟；将炒熟的配菜，用锅铲直接铲放在米饭上
13
香肠切片、小番茄切开，和鸭腿卷一起码放在米饭上即可
成品图
双料焖饭的烹饪技巧
鸭肉卷在微波的时候会出很多油，不要倒掉(嫌油大，也可以倒出一部分)，直接用来煲米饭，米粒颗颗晶莹剔透、油亮喷香
炒配菜的时候不要放太多盐，口味清淡一点，因为香肠和鸭肉卷本身都已经有咸味了。喜欢汤汁拌饭的童鞋可以在炒配菜的时候多加点儿水，不要收干
鸭肉卷扎不紧切的时候容易散开，我的办法是用重一点的东西先将它压着自然放凉，再切就保证不会散了