低脂爆浆芒果酸奶土司
- 煎
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
最近天气真是越来越冷了！早上也不想费心思去忙活早餐，所以尝试了一款非常快速又简单的低脂早餐，芒果酸奶土司。我是用兰雀酸奶，因为它是低脂的嘛，所以轻脂也更有利于健康生活。好了，大家一起来试试吧，非常好吃哦！
低脂爆浆芒果酸奶土司营养建议
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含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
低脂爆浆芒果酸奶土司的食材2人份
- 兰雀酸奶小半瓶
- 芒果1个
- 吐司4片
- 鸡蛋2个
低脂爆浆芒果酸奶土司的做法
1
将4片土司四边切掉
2
将芒果切成碎粒，倒入适量酸奶搅拌均匀
3
鸡蛋打发
4
将芒果酸奶浆倒在一块土司上，再将另一片土司盖住它，芒果酸奶浆算好2份的量
5
再将夹了酸奶芒果的土司裹上鸡蛋液
6
将不粘锅刷一层油，小火煎至两面稍微金黄就可，差不多1分钟
7
起锅
成品图
低脂爆浆芒果酸奶土司的烹饪技巧
一定要小火煎；一定要选择很浓稠的那种酸奶才可以哦！