牛油果金枪鱼三明治
- 其它工艺
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
喜欢的还是用牛油果做沙拉、做三明治夹心。牛油果可以说是百搭的水果，既可以和各类蔬菜搭配，也可以和肉、鱼搭配，早餐用来做三明治也不需要厨艺，用不了5分钟就能搞定。
牛油果金枪鱼三明治营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛油果金枪鱼三明治的食材2人份
- 牛油果1个
- 白吐司4片
- 水浸金枪鱼1罐
- 甜玉米粒适量
- 沙拉酱少许
牛油果金枪鱼三明治的做法
1
1要准备的材料很简单，一罐油浸金枪鱼，用水浸金枪鱼最好，一个熟透的牛油果，一点熟的甜玉米粒，切片白吐司，自己用面包机做的白吐司，早餐经常这样吃
2
牛油果对切开，取出果核挖出果肉，用勺子把牛油果插碎
3
金枪鱼罐头空掉里面的汤汁，汤汁大部分都是油，所以要控掉不用
4
材料放入碗中拌匀，放一点沙拉酱拌匀，喜欢酸黄瓜的可以切一点小丁放进去，酸酸甜甜的也很好吃
5
一片吐司铺在案板上，用勺子抹上一层拌匀的金枪鱼馅料，大致抹匀
6
上面再放一片吐司，沿对角线切开，就成了四片
7
切开的三明治摆盘即可，配一杯牛奶营养足够足够的
成品图
牛油果金枪鱼三明治的烹饪技巧
牛油果可以说是百搭的，酸黄瓜搭配金枪鱼可以解腻；做一份这样的三明治早餐连5分钟都用不了