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诗文 椰奶馒头
释义
椰奶馒头的做法

椰奶馒头

  • 甜味
  • <30分钟
  • 中级掌勺

时间过得真快呀!一晃就快要立夏啦! 春末初夏,春光明媚草长莺飞,暖和的天气感觉干啥都有劲!经过一个冬天的休养,美美又开始忙碌我的花样早餐啦! 早上五点多,天就已经大亮了,所以早上更有足够的时间准备早餐,我家娃喜欢吃面食,现在十多度的室温,最是适合发面了,今天就给大家安利一款我家最近的新宠:椰奶馒头,如果你喜欢吃馒头但又觉得白馒头太单调的话,那你一定得试试这款椰奶馒头。味道比较清淡,但绝不寡淡,清香柔软,多吃不腻,吃完后闻闻手指头,还带着一股余香呢!非常适合夏日的一款养生早餐。 现在很多人都喜欢自己在家里蒸馒头,自己蒸的馒头,没添加任何的添加剂,不仅麦香浓郁,口感也比买的更劲道,越嚼越香,为了增加营养,很多人都用牛奶代替水和面,奶香浓郁的白馒头,曾经是我家娃百吃不厌的一款。 不过随着夏季的脚步慢慢来临,?美?美尝试着用更适合的液体来蒸馒头。 我试过各种果汁菜汁,最后得到的这款椰奶馒头,受到了家里人的一致称赞!尤其是老妈,吃过一次后便念念不忘,一到周末就催着我做。 别惊讶,椰浆虽然是一种烘焙原料,一般都是用来做蛋糕、糖果、饼干雪糕等,但做中式的菜也同样用得着呢!比如咖喱、火锅调料等等,用来蒸馒头更是清香柔软哟! 而且椰富含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力,经常食用椰汁,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。 这款椰浆馒头,我用的是椰浆而不是椰汁,椰浆被马来西亚和印尼的人们称为参丹,可见其营养价值是非常高的。椰浆比椰汁浓度更大,打开一罐椰浆,沁甜的椰果香气扑面而来,入口品味,细腻鲜甜,相对牛奶,椰浆的质地更加醇厚,且含有原果浓香气息,用来蒸馒头味道超赞!。 快立夏了,蒸馒头别再用牛奶!加它浓香扑鼻,柔软清爽回味悠长!

椰奶馒头营养建议

  • 含糖量 38.36
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

椰奶馒头的食材2人份

  • 椰浆250毫升
  • 酵母粉2克
  • 零卡糖10克
  • 面粉100克
  • 面粉300克
  • 椰浆150克
  • 燕麦100克
  • 零卡糖35克
  • 酵母3克

椰奶馒头的做法

1 椰奶馒头菜谱图解

食材准备好,减肥的时候,我用零卡糖代替白糖,热量更低

2 椰奶馒头菜谱图解

前四种食材是酵头食材,将它们倒入盆中混合

3 椰奶馒头菜谱图解

加入椰浆

4 椰奶馒头菜谱图解

一边搅拌一边倒,直至面粉成较为浓稠的糊状

5 椰奶馒头菜谱图解

拌好的糊糊盖上保鲜膜,放冰箱冷藏发酵12-24小时,一般我都是晚上拌好早上直接用,最长时间不超过72小时

6 椰奶馒头菜谱图解

早上使用的时候检查一下,面糊里面出现这样的气孔就可以了

7 椰奶馒头菜谱图解

将酵头、酵母和细砂糖放入面粉,混合在一起,加入燕麦

8 椰奶馒头菜谱图解

倒入零卡糖

9 椰奶馒头菜谱图解

加入椰浆,同时一边搅拌

10 椰奶馒头菜谱图解

当面粉拌至絮状的时候,就可以开始揉面团,有厨师机或者面包机的话,直接用机器操作会更省事

11 椰奶馒头菜谱图解

揉好得面团盖上保鲜膜,醒面20分钟。醒好后放在案板上,均匀压扁圆形面片,

12 椰奶馒头菜谱图解

面片两头向中间折叠,折出一个长方形面片。盖上保鲜膜,醒面5分钟

13 椰奶馒头菜谱图解

面团擀成面片-对半折叠-醒几分钟,重复这个步骤5次,直到面团表面光滑不粘手,这组重复的揉面动作可以让面团组织更整齐,有面条机的话可以直接用面条机压。 最后将面团擀成长方形面片,卷起来

14 椰奶馒头菜谱图解

用刀切分长筒形面团

15 椰奶馒头菜谱图解

将切口两端稍微整理下,使小剂子更漂亮

16 椰奶馒头菜谱图解

切分好的馒头均匀地排在垫了粽叶的蒸板上。每个馒头之间要保留足够的空隙,因为后面蒸的时候它们还会长大很多

17 椰奶馒头菜谱图解

将水烧至温热,盖上盖子放置20分钟左右,让面团再发酵一下,直到它的体积明显变大,用手拿起掂量下,明显变得轻飘飘的就可以了

18 椰奶馒头菜谱图解

水开后蒸15分钟,焖3分钟再打开盖子。新椰城椰浆 新鲜压榨,椰香满满!

成品图

椰奶馒头的烹饪技巧

这款粗粮馒头要柔软,最好用汤种法,面糊表面均匀布满了气泡,并且不断有气泡冒出来就表示酵头发酵成功了
切好的馒头切面有一圈一圈卷起的纹路,但内部非常细腻没有明显气泡
蒸好后关火,焖3分钟再开锅,不然馒头会塌陷

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更新时间:2025/1/28 4:39:42