麻辣烤羊腩
- 烤
- 麻辣味
- <30分钟
- 初级入门
吃饱了，才有力气减肥！羊腩新做法太好吃了，不用一滴油，也不放一滴水，也无需炖煮；麻辣鲜香，简单易做，厨房小白看一遍也会做；喜欢的亲，快来试试吧！
麻辣烤羊腩营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
麻辣烤羊腩的食材2人份
- 洋葱1个
- 麻辣烤肉料21克
麻辣烤羊腩的做法
1
准备好羊腩和麻辣烤肉料
2
羊腩洗净切2~3cm小块，加入麻辣烤肉料，抓匀后腌制4小时以上
3
洋葱洗净切片，均匀铺在空气炸锅炸蓝下面
4
然后将腌好的羊腩粒，均匀地铺在洋葱上面，铺好后刷层腌料汁，放入空气炸锅中
5
用200度，烤25分钟左右，中途可取出1~2刷汁翻面
6
结束后撒点孜然粉和白芝麻，再烤5分享即可
成品图
麻辣烤羊腩的烹饪技巧
羊腩切小块能腌制过夜，入味更佳，烤制过程中需要取出翻面刷汁，便于入味和烤制均匀