【甜蜜薯鱼你】烤红薯
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
掰开一个红薯边吃边吹，好香甜。红薯营养好，也是人们喜欢当零食或者主食食用的。红薯可以抗衰老，也是网红的减肥食品。饱含维生素和膳食纤维，清理胃肠，通便预防动脉硬化，有夜盲症的人更应该多多的食用。红薯含的热量比较低，减肥的人吃多了也不会发胖的。
【甜蜜薯鱼你】烤红薯营养建议
-
含糖量 15.54克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
【甜蜜薯鱼你】烤红薯的食材2人份
- 红薯适量
- 植物油一勺
【甜蜜薯鱼你】烤红薯的做法
1
红薯用刷子刷洗干净，用厨纸擦干净水分，用刷子刷点油在红薯的外皮上。这样熟得快，味道也很香
2
放进烤蓝里边准备烤了。炸锅是2.5升的呐，感觉还是小了啊
3
红薯之间留有空隙，这样受热面比较大些，红薯一次不要放得过多会熟得慢了
4
把烤篮推进炸锅里边，设置温度200度，时间15分钟
5
完成
成品图
【甜蜜薯鱼你】烤红薯的烹饪技巧
1，买红薯的时候尽量的选小一些的红薯，这样烤的时间会短些更容易熟
2，红薯要选外皮红，而且没伤的红薯。形状最好细长的烤着吃，如果是蒸红薯，那么就要选比较均匀的红薯。红心的比较糯甜，烤的时候会流出糖。白心的红薯比较粉，糖分要稍差一点了。红薯的产地不同，品种不同，味道也不太相同的。河南、山东、云南的都买过，还是那句话，品种不同味道不同哦。菜谱是用云南产的红心红薯烤制的，口感甜又糯