#贴秋膘#薏米百合银耳梨汤
- 炖
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
把属于秋天的元素都揉合进这一锅汤里。 野生小银耳，不太容易煮到软滑，倒也不太介意。鲜百合，太容易煮烂，在汤将成时加入焖熟，就可以保持完整的形状。 梨赋予汤汁清甜的味道，后来的蜂蜜好像完全可以不用，淡淡的甜就好。
#贴秋膘#薏米百合银耳梨汤营养建议
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含糖量 23.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
#贴秋膘#薏米百合银耳梨汤的食材2人份
- 野生小银耳5克
- 薏米50克
- 梨1个
- 鲜百合1个
- 蜂蜜适量
#贴秋膘#薏米百合银耳梨汤的做法
1
用料：野生小银耳5克，薏米50克，梨1个，鲜百合1个，蜂蜜适量
2
银耳用清水泡发洗净
3
梨去皮切小块
4
薏米洗净
5
将三者一同放入电饭煲，加入适量清水
6
启动煮汤功能
7
煮汤的时候将百合掰成瓣，洗净，备用
8
煮汤即将结束，
9
揭盖，放入百合，盖上盖子，焖数分钟
10
出锅，加入蜂蜜调味
11
盛出，食用
成品图
#贴秋膘#薏米百合银耳梨汤的烹饪技巧
各食材比例可以根据自己喜好任意调整
若是干百合，可以一同放入锅中熬煮
蜂蜜也可以用冰糖或其他糖代替