亚麻籽油全麦面包
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亚麻籽油含有对人体十分有益的亚麻酸，可降低血液中的可溶性蛋白质水平,增加血液流动性,降低血粘度,扩种血管,增加血管的弹性。亚麻酸还可以促进大脑发育，有助于提高青少年的记忆力，保护视力。所以每天食用5-10ml对人体还是非常有益的。 这次做的全麦面包用格琳诺尔亚麻籽油替代了黄油，这款面包低糖低油，再加上用的亚麻籽油，做出来口感味道都非常好。
亚麻籽油全麦面包营养建议
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含糖量 27.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
亚麻籽油全麦面包的食材2人份
- 高筋面粉200克
- 全麦粉70克
- 水180毫升
- 核桃仁50克
- 葡萄干40克
- 白糖30克
- 盐 4克
- 酵母2.5克
- 格琳诺尔亚麻籽油20克
亚麻籽油全麦面包的做法
1
先将核桃仁烤熟或者炒熟，葡萄干洗净。 将所有食材按照先将液体倒入面包桶内，将白糖 盐分别放置液体对角，将面粉倒入，在面粉最上挖一小坑倒入酵母。 选择自助和面功能30分钟，将面粉揉成团大约耗时4分钟，然后按暂停，静置大约40分钟左右。
2
然后选择继续工作，当工作时间显示还有2分钟时查看面团已经非常光滑有韧性了，将核桃仁和葡萄干放入，继续搅拌直到机器提示音响起，结束工作
3
然后进行第一次发酵，发酵至2-2.5倍时取出面团
4
轻轻按压排气，将面团分为四等分，整形成圆形，将收口处捏紧，将收口处朝下放入烤盘。 烤箱内放入热水一碗，将烤盘放入选择发酵功能，或者直接放温暖湿润处进行第二次发酵，发酵至2倍大时，表面喷水后筛入少许面粉，表面割口，送入预热220度的烤箱中下层、上下火20分钟，最后10分钟时随时观察火力，加盖锡纸，避免烤糊
成品图
