西班牙海鲜烩饭
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
这道海鲜饭口感非常丰富，看似复杂的工艺其实做起来一点都不麻烦 只要备足了原料自己在家也可以制作，下面就来跟我一起试试吧
西班牙海鲜烩饭营养建议
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含糖量 9.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西班牙海鲜烩饭的食材2人份
- 海虾仁 100克
- 鱿鱼圈200克
- 米饭300克
- 番茄适量
- 清水适量
- 青椒适量
- 洋葱适量
- 番茄酱 适量
- 盐适量
- 糖适量
西班牙海鲜烩饭的做法
1
·食材· 海虾仁 100g、鱿鱼圈 200g、米饭 300g 番茄 30g、清水 15g、青椒 30g 洋葱 50g、番茄酱 20g、盐 2g、糖 2g
2
先将鱿鱼圈、虾仁，焯水捞出
3
将洋葱、红椒、西红柿丁下锅，翻炒
4
倒入番茄酱，盐、糖，炒匀
5
将焯熟的鱿鱼圈，虾仁，放入锅中
6
加入清水炒匀.
7
煮开后，倒入青椒 ，翻炒均匀
8
倒入冷米饭，大火炒匀
9
吃完看球去咯~
成品图
西班牙海鲜烩饭的烹饪技巧
番茄酱可以根据自己口味调整