金“鱼”满堂
- 烩
- 咸鲜味
- <2小时
- 新手尝试
过年怎么能不吃鱼呢，多吃鱼，寓意年年有余，生活富裕。玉米面饼子金黄焦香像不像黄金呢？来上这么一锅，2019猪年一定大吉大利，财源滚滚。
金“鱼”满堂营养建议
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含糖量 15.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
金“鱼”满堂的食材2人份
- 玉米面(强化豆粉)200克
- 苏打粉3克
- 鳙鱼600克
- 食用油适量
- 葱少许
- 姜少许
- 八角少许
- 花椒数粒
- 酱油适量
- 盐少许
- 糖适量
金“鱼”满堂的做法
1
玉米面放在盆里，加入适量开水，注意一定要开水哦，这一步是烫面，把约2/3的玉米面烫熟，边倒边用筷子搅拌，盆里的玉米面大多成球状就差不多了，放在一边晾凉
2
小苏打用温水化开，倒入凉至手温的玉米面里，注意化小苏打的水不要太多
3
用手把玉米面抓匀成团，玉米面比较散，没筋骨，所以抓匀至成团无干粉状态就可以了
4
分成大小一样大的圆球
5
再用手掌将其压扁成玉米饼的形状
6
平底锅里放入适量的食用油，油热后把玉米饼依次摆入平底锅里，中小火慢慢煎
7
煎到玉米饼底部呈现金黄色就可以了
8
再往锅里加入适量清水，刚好没过玉米饼就可以了，盖上锅盖，中小火慢慢煎熟
9
现在来洗胖头鱼，这种鱼我们当地叫胖头鱼，你们叫什么呢？把胖头鱼的内脏去掉，清洗干净，控干水分
10
葱、姜切末备用
11
炒锅放入适量的食用油，油热后先放八角和花椒爆香，再放葱花和姜末爆香，倒入胖头鱼，能颠勺的此刻可以秀一下了，让每条鱼都均匀的沾上油
12
倒入适量的酱油，一是上色，二是调味，如果喜欢色重一些的，此刻可以加入适量的老抽和生抽
13
胖头鱼本身会出一部分汤，所以不着急加水，再加入少许的盐和糖增鲜，看快要干锅的时候，加入一碗左右的清水盖上盖子，中小火焖熟
14
此时玉米饼也熟了，把其摆在胖头鱼的周围，开大火收汤，汤汁浓稠就可以关火上桌啦。
成品图
金“鱼”满堂的烹饪技巧
玉米面一定要用开水烫面，这样做出来的玉米饼松软好吃
小苏打的量不能太多，否则玉米饼吃起来有一种不好的味道
胖头鱼下锅一定要翻炒，把鱼香炒出来，会颠勺的此刻一定要秀一秀哦，因为颠勺鱼不至于碎掉，影响美观
胖头鱼也可以换成其它的鱼，但有一点要记住，别弄刺多的鱼，否则吃起来可得小心再小心啊