蒜蓉荷兰豆
- 炒
- 蒜香味
- <5分钟
- 初级入门
减脂的一道菜哦
蒜蓉荷兰豆营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉荷兰豆的食材2人份
- 荷兰豆300克
- 葱蒜适量
- 味精1半勺
- 盐适量
- 香油适量
蒜蓉荷兰豆的做法
1
荷兰豆清洗干净
2
掐头去尾，切成菱形块（容易入味）
3
蒜和葱切沫
4
窄油烧热后，把二分之一蒜蓉和葱花放入煸香
5
放入荷兰豆煸炒至变色，加入适量盐，半勺味精，翻炒均匀后，加入蒜沫，香油翻炒
成品图
