酸梅蒸鲳鱼
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
老人们常说，多吃鱼的人聪明，鱼肉不仅好吃，它的营养价值也是十分可观的，鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，很容易易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。
酸梅蒸鲳鱼营养建议
-
含糖量 1.47克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
酸梅蒸鲳鱼的食材2人份
- 鲳鱼一条
- 乌梅5个
- 葱段1根
- 姜片5片
- 蒸鱼豉油10克
- 料酒10克
- 油适量
酸梅蒸鲳鱼的做法
1
准备好食材，酸梅是去年泡制的，酸香诱人极了
2
鲳鱼从鱼腹出切开，掏去肚肠，清洗干净里面的黑膜，在鱼身上打个花刀
3
用料酒轻轻抹一遍鱼身，往鱼肚子里塞入姜片
4
剩余的姜片铺鱼身上
5
酸梅去核剁碎
6
将酸梅铺在鱼身上，淋上蒸鱼豉油
7
ACA蒸烤箱启动纯蒸功能，放入鱼蒸9分钟立即关掉，蒸好之后不要取出，盖着盖子利用炉里的预热虚蒸4分钟，这样做好的鱼肉绝对细嫩鲜美，切记！
8
蒸好的鱼放上葱花，淋上热油，各种香气滋滋冒起，好嘞~上桌！
成品图
