果蔬沙拉#早餐
- 拌
- 黑椒味
- <5分钟
- 初中水平
沙拉看着其貌不雅，乱七八糟好几样食材混在一起，但是营养却非常的丰富做法也特别简单我还是蛮喜欢的
果蔬沙拉#早餐营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
果蔬沙拉#早餐的食材2人份
- 牛油果1颗
- 熟鸡蛋2个
- 苦菊20克
- 菠萝20克
- 麦片10克
- 海盐1克
- 沙拉酱10克
- 黑胡椒粉0.5毫克
果蔬沙拉#早餐的做法
1
食材备好
2
苦菊用淡盐水浸泡5分钟捞出控干水分切成段放在容器里
3
加入牛油果，和菠萝
4
加上熟鸡蛋和麦片
5
撒点黑胡椒粉
6
加点海盐
7
加上适量沙拉酱拌匀
8
开吃啦
成品图
