不花一毛钱的健康蒸菜
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
婆婆在家里小菜园种了一片胡萝卜，长势极好，看着绿油油的叶子，真是太喜人了，我在想可以做成什么好吃的呢？做成蒸菜试试吧！\n没想到胡萝卜叶子做成蒸菜还蛮好吃的，开始我怕胡萝卜叶子会有奇怪的味道，不太爱吃叶子菜的儿子也吃了大半盘，我想可能是因为蒸过的原因，又软又可口。家里宝宝不爱吃青菜的，也可以这样试试哦！
不花一毛钱的健康蒸菜营养建议
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含糖量 40.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
不花一毛钱的健康蒸菜的食材2人份
- 胡萝卜叶子200克
- 面粉25
- 玉米面25
- 盐少许
- 香油适量
- 醋适量
不花一毛钱的健康蒸菜的做法
1
院子里掐一把胡萝卜叶子，比较老的梗子去掉
2
胡萝卜叶子洗干净，沥干水分
3
胡萝卜叶子切成大段
4
放入面粉和玉米粉并搅拌均匀
5
让玉米粉和面粉均匀的裹在胡萝卜叶子上
6
蒸锅里放上水，水开后放入拌好的胡萝卜叶子
7
盖上盖子，蒸五分钟
8
5分钟后开盖，用筷子抖散晾凉
9
蒸菜盛到碗中，加入盐醋香油拌均匀，美味又好吃的胡萝卜叶子蒸菜就完成了
成品图
不花一毛钱的健康蒸菜的烹饪技巧
没有胡萝卜叶子的也可以换成其他的叶子菜，例如芹菜叶，蒿子秆。\n2.胡萝卜叶子特别嫩，只需蒸五分钟就熟了，蒸久了，叶子会变黄，营养价值大打折扣