香椿煎蛋
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
春季谷雨前后，香椿新枝嫩叶长势正好，味道清香扑鼻，此时正是吃香椿的最好季节。香椿是香椿树发的嫩芽，营养丰富，具有较高的药用价值，被称为“树上蔬菜”。香椿含有丰富的维生素、胡萝卜素，可以增强机体免疫功能，还有清热利湿、利尿解毒的功效。香椿特有的香椿素可以健脾开胃、增加食欲。
香椿煎蛋营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香椿煎蛋的食材2人份
- 香椿1小把
- 鸡蛋4个
- 油1勺
- 盐1小勺
香椿煎蛋的做法
1
准备好所有的食材
2
锅中放入适量清水，大火将水煮沸，将香椿放入沸水中焯烫一下
3
焯过水的香椿捞出来，过凉水，挤干水分，然后改刀切成小小的段。梗部切得碎一些，叶子部分不要切太碎。
4
将土鸡蛋敲入碗中，加入1小勺细盐，用筷子搅打至细腻顺滑
5
将切好的香椿放入蛋液碗中，再次搅拌均匀
6
平底锅中放入少许食用油，小火加热，倒入香椿蛋液，晃动锅子，让蛋液铺满锅底
7
注意火候，保持小火慢煎，煎至一面蛋液凝固以后，翻面，直至两面金黄，出锅后切成小块装入盘中，就可以了上桌享用啦
成品图
香椿煎蛋的烹饪技巧
香椿含有亚硝酸盐，特别是香椿老叶中的亚硝酸盐含量更高。挑选香椿的时候，一定要选择新鲜的嫩芽，而且一定要用开水焯烫之后才能烹饪。焯水可以去除香椿中的亚硝酸盐，避免亚硝酸盐中毒，吃起来更加放心
我煎的蛋饼比较厚，喜欢吃薄饼的话，可以分两次煎