诗文 | 五花肉烧墨鱼 |
释义 |
五花肉烧墨鱼
墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。 五花肉烧墨鱼营养建议
五花肉烧墨鱼的食材2人份
五花肉烧墨鱼的做法
1
食材原图
2
五花肉切小块、大葱切段、生姜切片备用
3
墨鱼先撕去表皮,拉掉灰骨,放在装有水的盆中,在水中拉出内脏,再在水中挖掉墨鱼的眼珠,使其流尽墨汁,然后多换几次清水将内外洗净
4
土豆去皮后切块,先入锅煎至表面焦黄色再捞起
5
锅内留底油,放入姜片、葱段煸香,后加入五花肉小煎至金黄色
6
然后把墨鱼加入小炒片刻
7
再把土豆加入炒匀
8
这时加入料酒、老抽、白糖、食盐、蚝油炒匀
9
加入浸过食材的开水
10
加入盖焖煮汤汁收浓即可
成品图
五花肉烧墨鱼的烹饪技巧无技巧 |
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