土豆拌秋葵
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
秋葵是当季蔬菜，秋葵的营养价值高。秋葵具有特殊的香味，秋葵具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果。秋葵多数喜欢做凉拌口味。秋葵可以炒，炖都好吃。
土豆拌秋葵营养建议
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含糖量 7.98克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
土豆拌秋葵的食材2人份
- 黄秋葵150克
- 土豆1个
- 生抽2勺
- 红椒油1勺
- 花椒油1勺
- 米醋1勺
土豆拌秋葵的做法
1
备好食材
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土豆切块蒸10分钟
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取出压成泥
4
秋葵放入开水锅里煮2分钟
5
切块放入凉水里
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然后依次摆放在一个小碗里
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放入土豆泥压实
8
倒扣在盘中
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把剩下的尖角摆在一边
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开始调汁加生抽花椒油红椒油等
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把调好的汁淋上即可
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在点缀一下
成品图
土豆拌秋葵的烹饪技巧
凉拌秋葵和土豆泥，可以当减肥餐。调料根据自己喜欢的搭配