鱿鱼瘦肉炒杂菜
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
鱿鱼瘦肉炒杂菜营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鱿鱼瘦肉炒杂菜的食材2人份
- 西兰花300g
- 胡萝卜200g
- 荷兰豆300g
- 鱿鱼300g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 蒜适量
- 芹菜适量
- 黑木耳适量
鱿鱼瘦肉炒杂菜的做法
1
胡萝卜切片备用
2
西兰花洗干净,用水煮滚沥干备用
3
荷兰豆洗干净备用
4
芹菜切断备用
5
黑木耳泡开切丝备用
6
热油锅,放入蒜爆香
7
加入瘦肉,鱿鱼翻炒
8
加入胡萝卜丝翻炒
9
加入荷兰豆翻炒
10
最后依次加入西兰花和芹黑木耳翻炒
11
加适量水煮至收汁调味即可