鲜果雪耳
- 煮
- 果味
- 新手尝试
鲜果雪耳营养建议
-
含糖量 8.4克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
鲜果雪耳的食材2人份
- 银耳100
- 苹果500
- 火龙果300
- 冰糖适量
- 水适量
鲜果雪耳的做法
1
雪耳用水浸泡发软
2
雪耳泡软洗净，煎去雪耳根部，与适量的水一放在锅里
3
苹果削皮去核切成小块，与雪耳一起用大火煲开后继续煲10分钟，转小火继续煲煮
4
火龙果去皮要成小丁，准备适量的冰糖
5
将火龙果丁、冰糖一起放入锅里，煮至冰糖融化即可