水果沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 初级入门
秋天水果丰富，好吃的水果沙拉，自家做一盘不过几元钱，去餐厅要一盘这样的水果沙拉恐怕要几十元，所以水果沙拉还是自己做最划算。
水果沙拉营养建议
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含糖量 10.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
水果沙拉的食材2人份
- 小蜜蜂葡萄1小碗
- 猕猴桃1个
- 火龙果1个
- 芒果1个
- 熟玉米粒半小碗
- 麦片2汤匙
- 白糖2汤匙
- 沙拉汁适量
水果沙拉的做法
1
买回来的小蜜蜂葡萄去掉杂质，记得用面粉浸泡5分钟，反复揉一揉，再反复清洗干净。或者你也可以用蔬菜清洗剂来清洗，我还是喜欢用面粉洗，感觉更放心
2
火龙果、猕猴桃去皮洗净
3
芒果去皮切丁，火龙果、猕猴桃切丁， 嫩玉米煮熟取粒
4
所有食材加入到碗中，再加入两汤匙麦片，喜欢甜口的可以加点白糖
5
然后浇上沙拉汁，一拌就OK啦！沙拉汁可以选自己喜欢的口味，还可以换成酸奶，或者沙拉酱，喜欢就好哈
6
办好的水果沙拉，酸甜可口，很有饱腹感，好吃不长肉
成品图
