芝士火腿焗饭，我的日常美味晚餐
- 烤
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
独居的你平常有好好吃饭吗？请不要觉得反正就只有自己一个人，下班回家又累又饿，随便做点什么或者顺路买点街边小吃也无所谓。尤其是像这样的寒夜里，饱足营养的饭菜是最好的慰藉、最好的犒赏。它能让独自在努力为幸福奋斗的我们感到无比温暖...
芝士火腿焗饭，我的日常美味晚餐营养建议
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含糖量 17.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芝士火腿焗饭，我的日常美味晚餐的食材2人份
- 熟白米饭260克
- 菠菜适量
- 脆皮火腿肠3根
- 胡萝卜半根
- 玉米半根
- 鸡蛋1只
- 橄榄油10克
- 黑胡椒适量
- 盐适量
芝士火腿焗饭，我的日常美味晚餐的做法
1
准备好所有材料
2
提前将菠菜、玉米、萝卜用沸水煮6-7成熟
3
切粒备用
4
将橄榄、盐、黑胡椒放入米饭中搅拌均匀
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加入一个鸡蛋搅拌
6
搅拌均匀后的米粉呈金黄色
7
将火腿肠切粒
8
将搅拌好的米饭放入适用于烤箱和微波炉的碗中
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铺上蔬菜粒
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再铺上一块芝士，加上火腿粒
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放入东菱烤立方中进行烤制，设置上火125度，下火160度，时间20分钟
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香喷喷的芝士火腿焗饭就大功告成了哦！这就是我的日常晚餐，一个人也可以好好地
成品图
芝士火腿焗饭，我的日常美味晚餐的烹饪技巧
蔬菜类先用煮到6-7成熟
肉类建议选择易熟的，火腿，大虾，鲜鱿亦可（我比较节省，用的都是比较便宜的材料哈哈哈哈哈哈哈）
可以在米饭中加入鸡蛋搅拌均匀，本人也是在制作过程中突然奇想，效果很不错
建议使用可以上下独立精准控温的烤箱，我使用的是东菱烤立方DL-K38E这款烤箱，所以烘烤时间是比较快的
食谱中的温度时间需要按照自己烤箱的脾气进行设置哦！