核桃黑米芝麻糊
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
养生补脑又预防脱发的黑米核桃芝麻糊，每天一碗，预防脱发又健康，老公爱上喝芝麻糊咯……
核桃黑米芝麻糊营养建议
-
含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
核桃黑米芝麻糊的食材2人份
- 黑米50克
- 黑芝麻丸5颗
- 核桃仁30克
- 糯米粉20克
- 冰糖30克
- 清水1000克
- 枸杞适量
核桃黑米芝麻糊的做法
1
准备食材并称重，我用的是归经阁的黑芝麻丸，也可以用黑芝麻
2
归经阁黑芝麻丸去掉外包装备用
3
把糯米粉倒入炒锅中，小火慢慢炒熟，炒制微黄，有点淡淡的香味即可关火盛出备用。
4
把所有的食材放入破壁机里。倒入清水后
5
启动破壁机的汤/糊功能。
6
20分钟后黑米核桃芝麻糊就做好了
7
把做好的黑米核桃芝麻糊盛到碗里面
8
上面用枸杞点缀一下就可以享用了
9
滋阴，补肾防脱发，关键是自己做的健康，而且味道超级赞
10
一天一碗，水水嫩嫩好营养
成品图
核桃黑米芝麻糊的烹饪技巧
芝麻糊中加了黑米味道会更加香甜营养，糯米粉提前炒一下，口感的才更糯糯的粘稠好喝