凉拌海蜇
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
大鱼大肉的饭桌上再添一道爽口的凉菜棒极了
凉拌海蜇营养建议
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含糖量 9.24克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌海蜇的食材2人份
- 海蜇适量
- 黄瓜适量
- 蒜片适量
- 小米椒适量
- 香菜适量
- 食盐适量
- 糖适量
- 生抽适量
- 香醋适量
- 辣油适量
- 香油适量
凉拌海蜇的做法
1
拿出海蜇
2
海蜇切片
3
冷水浸泡八小时左右去咸味
4
控干水分
5
加入盐，糖，生抽，香醋，辣油，香油
6
放入黄瓜，蒜片，小米辣，香菜
7
搅拌均匀装盘
成品图
