魔芋面

春天来了，夏天还会远吗？眼看着夏天要到了，减肥又被提上了日程。俗话说三月不减肥，五月徒伤悲！但奈何管不住嘴，迈不开腿，那就只能在吃的上面狠狠下功夫了。 为了大家一起瘦瘦瘦，美美姐可以说是倾囊相授，这段时间没少分享自己的减肥心得。（觉得有用，大家记得收藏起来+文末点赞哦~） 减肥的万能公式：戒掉垃圾食品，淀粉类切记少吃！饮食以清淡为主，多吃时令蔬菜 + 丰富的膳食纤维 ！ 说起来简单，做起来难，美美有个朋友，是个超喜欢吃面食的人，她倒是不吃零食，但一天不吃米面就得抓狂。 SO，这段时间美美推荐了这款魔芋粉让她用来代餐，效果超赞！既可以满足想吃面条米粉的欲望，同时酸酸辣辣也解馋，吃饱热量还不高，真是减肥、瘦身两手抓哟！ 100克的魔芋只有5大卡，基本可以称得上零卡路里了，对于想要减肥的人群来说，不用刻意节食，就可以在享受美食的同时达到减肥的目的了。同时它所含有的营养却是非常高的。100克的魔芋中含有的蛋白质大约是2.6克，脂肪只有0.13克，在粗蛋白中，含有的氨基酸是17中人体必需的氨基酸，另外还含有油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，因此对于减肥人群来说，是可以把它作为米面的替代品的。 魔芋的饱腹感非常强，因为它含有葡甘聚糖，高达到45%以上，这是一种膨胀力很强的物质，在进入人体后，可以迅速膨胀体积，产生强烈的饱腹感，早上吃一小碗一上午都不会觉得饿，总是想吃东西。 ?对于大部分想要减肥的人群而言，魔芋绝对是一个不错的食物选择。不过吃法也很重要，您要是将魔芋粉放到火锅里煮，超额的油脂也会让健康的魔芋变得热量超标。 今天美美给大家推荐这个超级入味又超级低脂的做法，巧制一款无油版万能蘸料，让减肥时候的各种水煮菜好吃一百倍。 早餐吃它，比运动还管用！0热量，低脂肪，轻松赶走大肚腩！