诗文 | 挪威粗黑面包 |
释义 |
挪威粗黑面包
来挪威之前根本想象不出外国人怎样把面包当主食去吃。在国内吃的都是那松松、软软的,看起来好大一个,一捏就没了,基本上是甜的,根本就不顶饿。 到了挪威这才知道他们把那甜的归为蛋糕点心类,喝咖啡时享用。做主食的是略带咸的粗黑面包,里面除白面以外还掺杂着各种粗粮,如燕麦、大麦、荞麦、黑麦,还有麦麸、麦粒、葵花籽、亚麻籽等果仁。 吃的时候配各种肉片、鱼虾、奶酪、鸡蛋或果酱等,还有一些蔬菜,做成开放式二明治。再配点什么喝的,如牛奶、果汁、酸奶等,又有营养又顶饿。 挪威粗黑面包的特点是外面硬硬的壳,焦焦的;里面松软,内有大量葵花籽、亚麻籽等果仁,相当有嚼头,真得很好吃! 你可以试试,隔三差五的换个口味也是相当不错的。多吃粗粮,吃出健康,增强自身免疫力,防病抗病,远离亚健康。 挪威粗黑面包营养建议
挪威粗黑面包的食材2人份
挪威粗黑面包的做法
1
材料(注:两条面包的份量,成品每条大约750克。): 小麦面粉700克、粗面300克〔你可自由选择全麦、燕麦、大麦、荞麦、黑麦等〕、燕麦片、麦粒、葵花籽、亚麻籽各1汤勺或自由选择、干酵母8克或参考你购买的干酵母外包装说明、食物油1汤勺、水600毫升。 注:图上所示的Kornbr?d是买来混合好的面粉
2
我们将干材料放进面包机内,打到发面档,面包机开始搅拌,这时我们开始一点点的加水。
3
面包机发面的工作原理是先搅拌再发酵,当面包机搅拌快结束时,我们将油加入。
4
73分钟后,面包机发面就结束了,如你觉得发得不是很鲜,可以让面团在机器内呆个几十分左右,面团会继续变大,就象这样。
5
在案上撒点干粉,将发好的面团倒到案上揉和光滑并分成两份
6
将面包坯放入面包盒内,再在其上筛上一层薄面粉。 放入温暖湿润处进行第二次发酵约45分钟左右,涨到两倍大。 注:面包盒先抺一层薄薄的油,再抖上一层薄面粉,这样做就完全不沾了
7
将发好的面包坯放进预热到220度的烤箱中层,先烤10分钟左右,这样做的目的是让面包有一层厚厚的硬壳。再调低到180度烤30分钟左右就烤好了。 出炉的面包放在架子上待凉透以后再切片。
成品图
挪威粗黑面包的烹饪技巧烤制的关键是先高温220度,烤10分钟; 再调低到180度,烤30分钟。只有这样才能形成一层硬壳 |
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