【孕妇食谱】芦笋炒香干，清爽可口，妊娠糖尿病人群的福音菜
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
营养价值： 芦笋是药食同源，富含芦丁和维生素C，有助于降血糖、降血脂、降血压等功能，并能降低胆固醇的吸收；此外，芦笋富含硒元素，有抗氧化的功效，提高孕妇机体免疫力，对胎宝宝的健康发育很有帮助。 豆干是高蛋白低脂肪的食品，含有丰富的钙和卵磷脂，可促进孕妇、胎儿脑部细胞和神经细胞的生成，有益智健脑、增强记忆力的作用。
【孕妇食谱】芦笋炒香干，清爽可口，妊娠糖尿病人群的福音菜营养建议
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含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
【孕妇食谱】芦笋炒香干，清爽可口，妊娠糖尿病人群的福音菜的食材2人份
- 芦笋200克
- 豆腐干1片
- 胡萝卜半根
- 盐适量
- 有机酱油适量
【孕妇食谱】芦笋炒香干，清爽可口，妊娠糖尿病人群的福音菜的做法
1
芦笋去皮洗净，豆干洗净，胡萝卜洗净去皮
2
芦笋斜刀切丝，胡萝卜切片，豆干均匀切片
3
起锅烧油，葱姜爆香
4
倒入切好的芦笋、豆干和胡萝卜，调入适量有机酱油和盐后，继续翻炒至熟透
5
一份色泽鲜艳、营养丰富的芦笋炒香干就做好了
成品图
