法式牛排
- 煎
- 黑椒味
- <15分钟
- 初级入门
喜欢吃牛排。最爱的牛排做法，好吃好做
法式牛排营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
法式牛排的食材2人份
- 牛排1块
- 鹌鹑蛋两个
- 茶花籽油适量
- 海盐少量
- 黑胡椒碎适量
- 洋葱少量
- 红椒少量
法式牛排的做法
1
准备食材，牛排可以提前解冻
2
解冻好的牛排，两面都加黑胡椒碎和海盐
3
注意海盐不要多了，腌制十分钟
4
锅中倒入茶花籽油适量
5
放入腌好的牛排
6
旁边放入红椒和洋葱
7
再加入鹌鹑蛋
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注意，每个人对牛排的要求都不同，我是做给孩子吃，就煎熟了，具体根据自己口味调整
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出锅再加一点点现磨黑胡椒碎，开动吧！“生态好茶油，上京东搜德喜茶油”
成品图
法式牛排的烹饪技巧
牛排最好是选用新鲜的，最近忙没去超市，所以用了一般的牛排\n调味品根据自己口味调整