童话
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
用美食做一个小朋友的童话世界。让小朋友爱上吃蔬菜水果。
童话营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
童话的食材2人份
- 山药2个
- 西兰花1个
- 圣女果6个
- 红萝卜1个
- 蜂蜜6克
童话的做法
1
备好食材
2
山药洗好上锅蒸
3
蒸十五分钟取出
4
去皮压碎
5
压成泥加蜂蜜 拌匀
6
搓成小圆球做小雪人头部
7
西兰花切些小朵萝卜切片刻花 用水煮两分钟捞出
8
也可以锅里油热炒一下加些酱油入味 捞出备用
9
小番茄切三分之一做小雪人帽子和身体部分
10
把山药球放上帽子带上
11
芝麻点缀眼睛嘴
12
把西兰花摆盘成一颗树
13
依次把红萝片小雪人摆放好
14
完成撒上些糖粉即可
成品图
童话的烹饪技巧
简单健康美食，让小朋友心情愉快的决定了 。 食材都可以根据自己的口味搭配。