菠菜虾仁炒饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
菠菜虾仁炒饭，简简单单，材料也容易购买得到，方法也易懂，只需一些虾仁、菠菜与白饭一炒便可，调味只是盐与胡椒粉就已经足够了，为了丰富口感，我最后撒上花生仁与芝麻，超好吃
菠菜虾仁炒饭营养建议
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含糖量 14.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菠菜虾仁炒饭的食材2人份
- 白饭1.5碗
- 菠菜50克
- 虾仁80克
- 色拉油2匙
- 熟花生10克
- 熟芝麻3克
- 盐3克
- 胡椒粉1克
菠菜虾仁炒饭的做法
1
各材料，白饭最好是凉透的，花生、芝麻提前炒香
2
虾仁用小许的盐、胡椒粉腌着待用，菠菜洗净后后切小段
3
烧热不粘锅，下色拉油在锅内，再下虾仁，并煎至转红色
4
倒入冷白饭，中火翻炒，并且一边炒一边把饭压散开
5
这时可以下盐调味，也是一边炒一边撒盐，让饭粒均均地沾上
6
这时再把菠菜投放饭内，炒软，并跟饭炒均匀，即可关火
7
把菠菜虾仁炒饭上碟，再撒下香脆的花生仁、芝麻即可食用
成品图
