山药炖鸡块
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- 新手尝试
山药炖鸡块营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药炖鸡块的食材2人份
- 鸡肉700g
- 山药500g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 酱油适量
- 葱适量
- 姜适量
山药炖鸡块的做法
1
山药去皮切成滚刀块
2
鸡肉洗净切块
3
下入锅中焯一下，捞出
4
葱、姜切好
5
锅中油烧热
6
下入焯好的鸡块
7
翻炒均匀
8
加倒入适量酱油
9
加入切好的葱姜和盐
10
放入切好的山药块
11
翻炒均匀
12
注入清水，盖锅盖
13
炖到鸡肉和山药熟透即可出锅