鸡肉条紫菜包饭
- 炸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
@1@鸡胸肉切成合适大小，叫上生姜汁和柠檬汁腌渍。之后把油炸粉和芡粉混合均匀涂抹在鸡肉上，再依次抹上打散的鸡蛋和糠麸@2@将飞利浦Airfryer调至180度，预热5分钟@3@将鸡肉放入已经预热过的飞利浦Airfryer中，炸10分钟@4@将
鸡肉条紫菜包饭营养建议
-
含糖量 16.17克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
鸡肉条紫菜包饭的食材2人份
- 米饭4碗
- 鸡胸脯肉150克
- 鸡蛋1枚
- 紫菜4片
- 柴鱼粉适量
- 海苔适量
- 食盐20克
- 姜汁5毫升
- 柠檬汁5毫升
- 麻油少许
- 酸菜30克
- 醋60毫升
- 白砂糖45克
- 油炸粉30克
- 淀粉15克
鸡肉条紫菜包饭的做法
1
鸡胸肉切成合适大小，叫上生姜汁和柠檬汁腌渍。之后把油炸粉和芡粉混合均匀涂抹在鸡肉上，再依次抹上打散的鸡蛋和糠麸
2
将飞利浦Airfryer调至180度，预热5分钟
3
将鸡肉放入已经预热过的飞利浦Airfryer中，炸10分钟
4
将鱼粉拌紫菜及调和醋和米饭混合均匀，扑在烤紫菜上均匀摊开，上面放鸡肉条和酸菜丝后卷成筒形，再均匀抹上一层麻油，最后切成合适大小即可