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诗文 紫薯苦瓜
释义
紫薯苦瓜的做法

紫薯苦瓜

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  • 其它口味
  • 新手尝试

紫薯苦瓜营养建议

  • 含糖量 11.27
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

紫薯苦瓜的食材2人份

  • 苦瓜1根
  • 紫薯2个
  • 淡奶适量
  • 食盐适量

紫薯苦瓜的做法

1 紫薯苦瓜菜谱图解

紫薯洗净切段上锅蒸熟

2 紫薯苦瓜菜谱图解

取出放在碗里捣成泥

3 紫薯苦瓜菜谱图解

加以大勺炼乳拌匀备用

4 紫薯苦瓜菜谱图解

苦瓜洗净切段

5 紫薯苦瓜菜谱图解

用勺柄挖去瓜瓤

6 紫薯苦瓜菜谱图解

水开后焯一下

7 紫薯苦瓜菜谱图解

捞出过凉水

8 紫薯苦瓜菜谱图解

用盐码一会,去掉一点苦味

9 紫薯苦瓜菜谱图解

用清水把盐冲洗干净,沥干水分

10 紫薯苦瓜菜谱图解

把紫薯泥填满苦瓜心

11 紫薯苦瓜菜谱图解

依次填好

12 紫薯苦瓜菜谱图解

取一颗熟花生米插在中间。依次做好

13 紫薯苦瓜菜谱图解

摆盘上桌

随便看

 

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更新时间:2025/1/28 6:17:37