紫薯银耳露
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
上次做了南瓜银耳露，觉得还蛮好喝的，而且相对来说还是比较简单的。这次家里正好还有些紫薯，就做一次紫薯加银耳的来喝喝看哈，健康搭配好营养。
紫薯银耳露营养建议
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含糖量 11.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯银耳露的食材2人份
- 紫薯2个
- 银耳10克
- 糖适量
- 水适量
紫薯银耳露的做法
1
银耳提前泡发
2
紫薯洗净去皮切小块
3
将切好的紫薯、银耳放入豆浆机，加入水，一个米糊的程序即可
4
在碗里放入适量糖
5
将煮好的紫薯银耳露倒入碗中即可
成品图
紫薯银耳露的烹饪技巧
紫薯我用了的个头不是很大
紫薯银耳露的口感没有南瓜的顺滑，要厚一点
糖根据每个人的口感加