想减脂，就吃它，一周瘦5斤，蒸一蒸好吃又营养
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
茼蒿是一款低脂又营养的蔬菜，每100克茼蒿仅仅含有21卡的热量，是一道非常适合减脂期吃的菜。 这道蒸茼蒿，一周可以减掉5斤，完全没问题，简单蒸一蒸就好了，吃的时候蘸点蒜蓉味道更香。
想减脂，就吃它，一周瘦5斤，蒸一蒸好吃又营养营养建议
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含糖量 18.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
想减脂，就吃它，一周瘦5斤，蒸一蒸好吃又营养的食材2人份
- 茼蒿200克
- 胡萝卜半个
- 玉米面小半碗
- 面粉小半碗
- 盐1勺
- 大蒜3班
- 香醋3勺
- 香油适量
- 生抽2勺
- 纯净水3勺
想减脂，就吃它，一周瘦5斤，蒸一蒸好吃又营养的做法
1
茼蒿洗净切成段
2
胡萝卜擦成细丝和茼蒿放在一起
3
加入面粉和玉米面
4
抓拌均匀
5
放在蒸屉上，水开后蒸6分钟即可
6
蒜蓉、生抽、香油、香醋、纯进水搅拌均匀，成为料汁
7
吃的时候蘸上料汁，味道美极了！
成品图
