薏米银耳雪梨羹
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- 新手尝试
薏米银耳雪梨羹营养建议
-
含糖量 12.25克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
薏米银耳雪梨羹的食材2人份
- 银耳50g
- 雪梨1个
- 冰糖适量
薏米银耳雪梨羹的做法
1
薏米仁清洗干净
2
放入炖锅中，兑入适量清水
3
干银耳提前用温水泡好
4
倒入炖锅中
5
用微炖锅炖煮
6
雪梨去核，切瓣待用
7
备好适量冰糖
8
炖煮大约在1-2小时的时候，放入切好的雪梨和适量的冰糖，再炖煮1小时左右
9
出锅
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