南瓜鸡头米汤
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南瓜鸡头米汤营养建议
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含糖量 15.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜鸡头米汤的食材2人份
- 南瓜500g
- 芡实米150g
- 元贞糖适量
- 水1000ml
南瓜鸡头米汤的做法
1
南瓜去皮，切大块
2
放水
3
加入南瓜，煮至比较酥软
4
加入拨好的鸡头米，再煮8分钟左右