莲子银耳羹
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
甜汤
莲子银耳羹营养建议
-
含糖量 39.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
莲子银耳羹的食材2人份
- 银耳（干的）1朵
- 红莲子（干）十几粒
- 冰糖 40克
莲子银耳羹的做法
1
银耳放温水里浸泡至涨大
2
红莲浸泡一会
3
银耳削去根部，用手撕成小块，尽量小些
4
高压锅兑入适量的水，放入红莲子，银耳，白糖煲一小时
5
选择高压锅煲汤键半小时即可（图片忘拍了）
成品图
