爆汁鸡排
- 炸
- 酸甜味
- <60分钟
- 初中水平
好吃极了
爆汁鸡排营养建议
-
含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
爆汁鸡排的食材2人份
- 鸡胸脯2个
- 耗油1勺
- 生抽1勺
- 姜片5片
- 白糖1勺
- 柠檬汁数滴
- 腌料粉20克
- 炸鸡粉适量
- 鸡蛋1个
爆汁鸡排的做法
1
将鸡胸切成薄片
2
放入糖耗油，生抽，鸡蛋，姜片和腌料粉（或奥尔良鸡粉也可以）都放里抓匀
3
抓匀后放入冷藏室冷藏30分钟
4
准备炸鸡粉
5
将冷藏好的鸡胸脯裹匀炸鸡粉
6
放入油锅中炸
7
炸至两面金黄即可
8
炸好了
9
切成小块，淋上沙拉酱超级美味
成品图
