五彩豆腐汤
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五彩豆腐汤营养建议
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含糖量 19.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
五彩豆腐汤的食材2人份
- 青豆50g
- 玉米粒（黄、干）50g
- 南瓜50g
- 橄榄油适量
- 食盐适量
五彩豆腐汤的做法
1
南瓜擦丝备用
2
内脂豆腐切成小丁放入清水锅中烧煮
3
煮开后加入南瓜丝，撇去浮沫
4
加入青豆、玉米，小火焖煮至南瓜熟烂
5
趁焖煮的当儿，准备藕粉。务必使用无味的纯藕粉
6
煮好后加入橄榄油和盐，烧开后转小火
7
加入藕粉，迅速搅开，再开大火
8
煮开后加入葱花即可出锅
9
撒入花生碎