沙拉三明治
- 拌
- 奶香味
- <15分钟
- 初中水平
美好的一天，从早餐开始。沙拉三明治制作简单，最适合上班族了，忙碌的你不妨试一下这款简单操作的早餐。
沙拉三明治营养建议
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含糖量 41.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
沙拉三明治的食材2人份
- 吐司4片
- 鸡蛋2个
- 玉米(鲜)30克
- 豌豆30克
- 沙拉酱10克
- 食盐3克
- 胡椒粉3克
沙拉三明治的做法
1
准备材料，鸡蛋煮熟后剥去外壳
2
用勺子把鸡蛋按成小丁，玉米嫩粒和豌豆嫩粒，焯熟备用
3
将所有玉米，豌豆和鸡蛋丁混合，加入沙拉酱、盐、胡椒粉，搅拌均匀
4
均匀的抹在吐司片上，然后盖上另外一片吐司，面包片切去四边，然后切成自己喜欢的形状即可
成品图
