奶酪蔬菜早餐饼
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐自己做，健康又营养。2个鸡蛋1把蔬菜，1碗面粉，就能做一份健康的早餐，别偷懒啦！快起床吧！
奶酪蔬菜早餐饼营养建议
-
含糖量 41.44克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
奶酪蔬菜早餐饼的食材2人份
- 面粉1碗
- 小葱3根
- 盐适量
- 食用油适量
- 番茄酱适量
- 白芝麻少许
- 榨菜丁适量
- 生菜1片
奶酪蔬菜早餐饼的做法
1
准备食材
2
面粉加1勺盐，1勺胡椒粉，加水调拌成面糊
3
打入2个鸡蛋，加青菜碎和小葱
4
搅拌均匀，成浓度合适的面糊
5
不粘锅烧热，刷油，要少
6
舀2勺面糊，转动锅，自然形成薄饼
7
刷点蛋液
8
翻面，再烙20秒
9
挤上番茄酱
10
加榨菜丁，奶酪芝士片
11
加生菜，撒白芝麻
12
卷起来，切开就好了
成品图
